毛孩要壯不要胖！

胖毛孩很可愛，但安全嗎？

我們都愛圓滾滾的貓或肚子圓圓的狗狗，牠們確實很可愛。但你知道嗎？肥胖會嚴重影響毛孩的健康與壽命。

肥胖的隱藏危機

過重的毛孩有較高風險罹患：

• 糖尿病
• 慢性關節炎
• 皮膚疾病
• 心血管與呼吸系統問題
• 麻醉風險升高 ^[1]

那要怎麼幫牠們維持健康體態？跟人一樣：#增肌減脂。

為什麼肌肉很重要？

肌肉不只是看起來強壯，它在以下方面扮演關鍵角色：

• 提升代謝
• 燃燒脂肪
• 支撐關節
• 讓毛孩活動更輕鬆自在

而建構肌肉的關鍵營養素是？蛋白質。

但不是隨便的蛋白質，而是高品質的動物性蛋白。

動物性蛋白 vs 植物性蛋白：差在哪？

看標籤很重要，但別只停在蛋白質百分比。原因如下：

✔︎ 雞肉和豌豆都能讓標籤上出現 26% 蛋白質。

✘ 但營養品質並不相同。

動物性蛋白富含必需胺基酸，例如貓咪不可或缺的牛磺酸，植物性蛋白根本無法提供 ^[2]。

此外，豌豆、黃豆等部分植物性蛋白含有抗營養因子，會干擾消化 ^[2]。

研究顯示，相較植物性蛋白，動物性蛋白帶來更好的生長與肌肉發育 ^[3]。

來談胺基酸，特別是 BCAA

BCAA（支鏈胺基酸）指的是白胺酸、異白胺酸與纈胺酸，三種對肌肉生長與修復至關重要的強力胺基酸。

一般蛋白質會先消化成胺基酸，經肝臟處理後才供身體使用；但 BCAA 會跳過肝臟，直達肌肉，用來：

• 修復活動中的磨損
• 刺激肌肉合成
• 提升力量與表現

把白胺酸想成工地監工，大喊：「嘿！這裡開始蓋肌肉！」^[4]

因此，選擇富含 BCAA 的食物，有助犬貓在活動中與活動後的肌肉生長與修復。

下表比較寵糧常用食材的 BCAA 含量。相同乾重下，豌豆蛋白（寵糧最常用的植物性蛋白）與動物性蛋白的 BCAA 可相差 5 倍。

▼ 植物性 vs 動物性蛋白的 BCAA 含量 ^[6] ▼

單位：毫克／每 100 公克，四捨五入至整數。資料來源：台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫

結論！

毛孩肥胖不只是外觀問題，而是健康風險。

以高品質動物性蛋白支持精實肌肉，有助於：

• 預防慢性疾病
• 增加活力與活動量
• 提升整體生活品質

選擇寵糧時，別只看蛋白質百分比，要看蛋白質品質。

選擇對胺基酸與 BCAA 使用透明的品牌，毛孩的肌肉會感謝你。

*註 1：胺基酸是組成蛋白質的小分子，不同數量與種類的胺基酸組成不同的蛋白質。

*註 2：必需胺基酸是身體無法自行製造、必須從食物取得的胺基酸，長期缺乏會產生健康問題。

參考資料：

(1) German, Alex. "Obesity in companion animals." In Practice 32.2 (2010): 42-50.

(2) Mariotti, François. "Plant protein, animal protein, and protein quality." Vegetarian and plant-based diets in health and disease prevention. Academic Press, 2017. 621-642.

(3) Sarwar, Ghulam, et al. "Inter-and intra-laboratory variability in rat growth assays for estimating protein quality of foods." JAOAC 67.5 (1984): 976-981.

(4) Brestenský, Matej, et al. "Branched chain amino acids and their importance in nutrition." J Microbiol Biotechnol Food Sci 2019: 197-202.

(5) Yin, Jie, et al. "Branched-chain amino acids, especially of leucine and valine, mediate the protein restricted response in a piglet model." Food & Function 11.2 (2020): 1304-1311.

(6) 台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫 https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178